リラックスして脂肪を燃焼
素敵な香りでリラックスできた……と感じることは誰にでもあるのではないでしょうか。アロマテラピーなどでよく知られ、心のリラックスに用いられる香り。今回ご紹介するダイエット方法は、そんな香りを用いたダイエット。香りが心身に与える影響をダイエットに役立てようというものです。
ダイエットというと食事制限、運動の2つが思いつきますが、脳もまた大きな役割を果たしています。脳は食欲や睡眠、血行など、生きるために必要な活動をコントロールしていますが、ストレスを感じるとそれらがうまく調節できなくなります。その結果、疲れやだるさ、冷えなどがあらわれ、ストレス解消が食欲につながって、やせにくい体になってしまいます。
香りはそのような自分の意志だけではコントロールできない、脳のさまざまな部分に働きかけ、ストレスを軽くしてしてくれるのだそうです。心身を健康な状態に、やせやすい体に近づけてくれます。
さらに最近、一部の香りには脂肪を燃焼する効果があるということも分かったそうです。
香りをかぐと、体を活動的な状態にする交感神経が活性化、ノルアドレナリンの分泌が促されます。このノルアドレナリンが、脂肪を消費するUCPというタンパク質の発現を増やしてくれるのだとか。
特に効果があるとされるのが、グレープフルーツ、ペッパー、フェンネル、タラゴン、そしてラズベリー。香りを楽しんだり食べたりすることで、交感神経が活性化、脂肪の燃焼を促進します。さっそく利用してみてはいかがでしょうか。