ダイエットサプリの基本!ビタミンB群を摂ろう
ダイエットの強い味方といえば、何といってもサプリメント。でも、そんなダイエットを目的としたサプリメントってかなりの種類があって、いったいどれを飲めばいいのだろうとお悩みの方も多いのでは。そんなとき、まずビタミンB群を摂ることをオススメします。
ビタミンB群で動ける体をつくる
ダイエットのために運動をしよう。でも、日頃から体を動かしていないのですぐに疲れてしまってやる気がでない・・・。そんな経験ありませんか。ビタミンB群は、食べ物から摂取した栄養素をエネルギーに変える働きを促進する働きがあります。また、疲労物質の「乳酸」を減らす働きもあり、運動で疲れた体の回復をサポートしてくれます。しっかり動けて、しっかり疲れを取る。ビタミンB群をしっかり補給してダイエットでバテないようにしましょう。
代謝を促進してすっきりボディ
ビタミンB群には、細胞の再生やエネルギーの代謝を促進する働きもあります。糖の分解や脂肪の燃焼などの代謝機能に働きかけて、体内に脂肪がたまりにくくなります。ビタミンB群の摂取で代謝機能が高まり、さらに併せて運動を行うとよりダイエット効果は高まるといえます。
女性に不足しがちなビタミンB群
ビタミンB群の種類は、ビタミンB1、B2、ナイアシン(B3)、パントテン酸(B5)、B6、B12、葉酸、ビオチンの8種類。ビタミンB郡はそれぞれエネルギーの供給や代謝に関わっていて、お互いに助け合って作用していてどれかが欠けてもそれぞれうまく働くことができません。でも、最近の調査によると20〜40代の女性はビタミンB群が不足しているそうです。理想の体をつくるためにも、基本となる成分です。しっかりバランスよく摂りたいものです。