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春とともにアレルギーも到来

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春はつぼみが膨らみ、花咲く、人々に喜びをもたらす季節であるが、その一方で、米国人の20％にとっては、くしゃみ、かゆみ、涙目などアレルギー症状がもたらされる恐怖の季節でもある。 

米国アレルギー・喘息・免疫学会（AAAAI）は、アレルギーをもつ人に対し症状を緩和させるための助言を行っている： 

・春の大掃除　家の中を隅々まで掃除する。アレルギーの引き金となるホコリやカビが、冬の間に窓、本棚、エアコンの吸排気口などに蓄積している。 

・花粉の回避　花粉量の多い時間帯は窓を閉める。花粉を室内に引き込む換気扇は使用しない。芝刈りやガーデニングを行う際はマスクをかける。花粉量が多い時間帯は屋外活動を避ける。花粉量がピークに達するのは10〜16時。最新の花粉情報を確認する。 

・事前の準備　外出の少なくとも30分前にはアレルギー薬を服用する。薬効を確実に得られるようアレルギー/免疫学の専門医に助言を求める。副作用がある場合も同様。 

・洗濯の工夫　シーツや布団カバーは週1回、お湯で洗濯する。屋外に干すと花粉が付着するので乾燥は室内で。 

・花粉の除去　就寝前にシャワーを浴びて洗髪し、皮膚や髪に付着した花粉を洗い流す。 

・ペットにも注意　イヌやネコが屋外に出れば花粉が付着している可能性があるので、ソファーに上がらせたり、寝室に入れたりしない。 

・安全運転（安全呼吸）　花粉の時期には車の窓を閉める。エアコンを使用し、風向は顔に当たらないようにする。