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「肌年齢」に満足していますか？

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小ジワ、乾燥、ゴワゴワ、初期老化を感じ始めたら。若く見られたい、キラキラ輝いていたい…、私たち女性の永遠の願い。 
でも、肌の老化は知らず知らずのうちに訪れます。 
シワやシミが気になり始めたら、肌年齢の美しさで、 
若さを取り戻しましょう。  
  
実年齢より老けて見える人、若く見える人。その差は？  
　いつもみずみずしい肌の女性は、見た目にも若々しくて素敵です。肌も年齢とともに老化していきますが、すこやかに保つことで肌年齢の老化を遅らせ、実年齢よりも若く見えるようにすることができます。 
　健康な肌は、一定のサイクルで新しく生まれ変わっています。これをターンオーバー（新陳代謝）といい、正常であれば、美しい素肌を維持することができます。さらに、肌自身には自然治癒力があり、多少のトラブルは自ら対応して再生できるメカニズムを備えています。 
　しかし、紫外線や乾燥など、肌にストレスを与えたり、肌のトラブルを引き起こすような生活を続けていると、肌の老化が進んで、実年齢よりも老けて見られてしまいます。 
　肌年齢を若返らせるためには、肌に悪影響を与えない生活を心がけるとともに、毎日のスキンケアで肌を休養させてあげることが大切。そして、肌を活性化させる栄養素を含んだ食品を補給して、体内から肌に活力を与えてあげるようにしましょう。     
シワがあるだけでこんなにフケ顔に 
同じ顔でもシワがあるだけで人から見るとこんなに印象が変わります。鏡を見て笑ってみて、すぐにシワが戻らなければ要注意。肌の衰えが始まっているサインです。   
  
肌の基礎で重要な役割をする真皮層のコラーゲン。  
肌の一番外側には表皮があり、水分を取り込んで乾燥を防ぐ働きをしています。そしてその下の真皮には、コラーゲンというたんぱく質が存在して、深部を支えています。 
コラーゲンは繊維状のたんぱく質で、体内の全たんぱく質の３分の１を占めるほど。特に真皮層に多く含まれており、網目状になって、肌に弾力とハリを与えています。 
　コラーゲンは年齢とともに減少し、また、紫外線の影響で変質したりします。こうなると肌をしっかり支えることができなくなり、表皮が崩れ落ちるような状態になって、たるみやシワの素を作り出すのです。 
　コラーゲンは、本来は体内で生成されますが、加齢によって合成力が弱まります。内側から栄養補給して、ハリのある正常な肌が保てるようにケアしましょう。  
   
  20代の肌 40・50代の肌  
     
真皮層は20歳前後を境にして、年齢とともに薄くなってくる！ 
肌組織は大きく分けると表皮、真皮、皮下組織となりますが、真皮層のコラーゲンが減少すると、土台の密度が薄まり陥没するなど、たるみ、シワの原因に。   
    
加齢とともにコラーゲンも老化！ 
40歳のコラーゲン新陳代謝速度は、20歳の頃と比べて約半分のスピードになり、新しいコラーゲンを作る作用も衰えてきます。   

 コラーゲンは栄養素として体内に摂取するのが効果的。  
  
コラーゲンは体内で合成される成分、食物から摂取するのが理想的です。コラーゲンは牛・豚・鶏などの肉の堅い部分や筋、皮、骨に含まれる堅くて、水に溶けにくい成分ですが、長時間煮込むとゼラチンに変化して、柔らかく、口当たりが丸くなります。シチューや煮込み料理が、３時間以上煮るとおいしくなるのはこのゼラチンのおかげです。 
　ゼラチンを使ったゼリーやババロアのぷるんぷるんした食感は、肌のハリと関係がありそうに思えませんか。 
　お肌の状態によっては、食べ物だけでは足りないケースも出てきます。こんなときは、健康食品を利用するのもアイデア。手軽なドリンクタイプもありますので、気軽に補給して、美肌づくりを心がけましょう。