一日に2回−3回、1回に8グラム(約100粒、一つの瓶蓋の内容量)、身体の太ってる者が服用量を適度に増やして飲んでください。(大便の量また回数が前より増えたのは一番よいです。でも下痢ほどになったらよくないんです)。一つのコースは3箱です。長期的に飲み続ければ、美容美肌ばかりでなくダイエットの効果もあります。